Massage
Huden er vores største sanseorgan og berøring er livsnødvendigt
for os - hele livet. Som babyer er det essentielt for vores vækst,
trivsel og udvikling, men vi har alle - uanset alder - stor gavn og
glæde af berøring/massage.
Massage har været anvendt til at skabe velvære og fremme sundhed
siden gammel tid. Vi kender alle det beroligende ved en varm hånd i
nakken eller omsorgsfulde strøg ned af ryggen, men som forebyggelse
eller behandling ryger massage hurtigt i baggrunden i vores
voksenliv.
Vi fungerer bedst, når krop og psyke opleves som en samlet
helhed og når vi er i balance, men forskellige vilkår livet igennem
kan skabe ubalance.
Det kan være sygdom, stress, tab eller andre større ændringer i
tilværelsen; der over tid måske mærkes fysisk som smerter,
søvnproblemer, angst, nedsat appetit, manglende energi og
initiativ og en dårlig fornemmelse af ens egen krop og egne
behov.
Det er bevist, at massage kan sænke blodtrykket, stimulere
immunforsvaret, øge oxytocin-indholdet (vores feel-good hormon) og
styrke cirkulation og udskillelse.
Derudover kan den være med til at genskabe følelsen af balance,
overskud og af at være et helt og samlet menneske. Massage opleves
af de fleste som meget omsorgsfuldt og beroligende, det giver
afspænding og fysisk velvære - man får et "helle", hvor der er ro,
nærvær og frirum. Et uforstyrret frikvarter, hvor man er i centrum
og hvor fokus er lige nu og her.
Links:
www.cancer.dk - massage
hjælper mod angst
www.sygeplejersken.dk
- blad nr.2/2010
www.cancer.dk - Projekt "Gode
hænder" 2008
www.cancercouncil.com.au
- Massage and Cancer
www.kræftoverlever.dk -
workshops for dig der vil videre
www.gammo.dk - støtteforening
for kræftramte og deres pårørende
www.cancersupportalliance.com.au
www.vifab.dk - Videns- og
forskningscenter for alternativ behandling
www.wileyonlinelibrary.com
- søg på oncology massage